Umweltbrief.org Partnerschaft - Zehn goldene Regeln für konstruktives Streiten ______________________________________________________________ "Wenn Harmonie zum Ideal einer Partnerschaft wird, dann ist das gefährlich. Das Leben ist Spannung und nicht nur Harmonie", sagt Jürg Willi, Chefarzt der Psychiatrischen Poliklinik des Universitätsspitals in Zürich. Schief geht es in einer Beziehung eher deshalb, weil sich die Partner nicht genügend Widerstand entgegensetzen. Man wählt einen Partner, der den eigenen Ausweichtendenzen einen Riegel vorschiebt, der einem etwas abfordert, mit einem ringt und kämpft. Der Partner spiegelt einem oft das, was man an sich selbst vermisst, was man aber nicht wahrhaben will." Streit und Harmonie - vielleicht ist das eine ohne das andere gar nicht zu haben. Ebenso wenig wie ein gutes Konzert ohne Dissonanzen - was schon die Herkunft des Wortes "Konzert" zeigt: Es kommt vom lateinischen "concertare" und bedeutet "streiten, kämpfen". Regelloser Streit aber schadet der Partnerschaft. Und Drohungen verändern das Verhalten des Anderen und vergiften die Partnerschaft. Auf einem Blatt stehen die fünf Sprecher-Regeln: 1. Gebrauchen Sie das Wort "Ich", und meiden Sie das Wort "man". 2. Beziehen Sie sich auf eine konkrete Situation, und vermeiden Sie "immer" und "nie". 3. Sprechen Sie ein bestimmtes Verhalten des Partners an und nicht ein "typisches". 4. Bleiben Sie beim aktuellen Thema, und unterlassen Sie Abschweifungen in die Vergangenheit. 5. Öffnen Sie sich dem Partner gegenüber. Auf dem anderen Blatt stehen die fünf Hörer-Regeln: 1. Hören Sie aufmerksam zu und zeigen Sie das auch - sehen Sie ihr Gegenüber an, nicken Sie ihm zu. 2. Fassen Sie zusammen, was der Partner gesagt hat. 3. Stellen Sie dem Partner offene Fragen nach seinen Wünschen und Gefühlen. 4. Loben Sie den Partner. Sagen Sie ihm zum Beispiel, dass Ihnen jetzt vieles klarer geworden sei. 5. Benennen Sie die eigenen Gefühle, die Ihr Partner mit seinen Worten ausgelöst hat. Mehr bei http://www.geo.de/GEO/medizin_psychologie/psychologie/2004_10_GEO_streiten/index.html